健康美丽吃出来 4种食物助你拥有好气色

2020年11月02日 09:18:13
来源:凤凰网华人佛教

红枣(图片来源:凤凰网佛教 摄影:闫秀勇)

每个人都希望自己拥有美丽面孔,怎么样才能让自己拥有呢?只靠外在的保养是不够的,想拥有健康美丽好气色,还需要通过内调。通过饮食进行内调是就一种很好的养生美颜方法,这几种美味营养好吃的素食是美容佳品,一起来看看吧。

“灵根”莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的女性。莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

“百果王”红枣

民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。取红枣50克,粳米100克,同煮成粥,早晚温热食服,对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。

“水晶”桂圆

桂圆具有抗氧化抗衰老的作用。桂圆中含有一些活性物质,能够提高人体氧化酶的活性,同时还能够清除人体的自由基,为人体充维生素和矿物质,女性朋友们吃桂圆能够让面色变得更为红润。

“美人”枸杞

枸杞中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等,这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效,清除体内多余的自由基,令机体更加的年轻。除了药用价值之外,枸杞子还是一种纯天然的美容圣品,每天服用一杯枸杞子茶,能够很好的为皮肤提供所需要的养分,同时还提高皮肤吸收营养物质的能力,令肌肤更加的白皙有弹性。

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